베이비 리마빈,먹어봤더니 몸이 달라졌습니다 (이런 분들 꼭 드세요)

 

 

 

요즘 건강식 하나쯤은 챙겨 먹어야겠다는 생각 많이 하시죠.
저도 이것저것 먹어보는 편인데, 이번에는 언니가 나눠준 베이비 리마빈을 먹어보게 됐어요.

처음에는 그냥 콩이겠거니 했는데
막상 먹어보니 생각보다 든든하고 속도 편해서
요즘은 꾸준히 챙겨 먹고 있는 식재료가 됐어요.

(´◔ ̫◔`) 베이비 리마빈, 어떤 식품인가요?

 

베이비 리마빈은 페루 지역에서 많이 먹는 콩 종류로
크기가 작고 식감이 부드러운 게 특징이예요.

일반 콩보다 부담이 적어서
건강식이나 다이어트 식단에 자주 활용되는 식품이라고 해요.

저는 주로 밥할 때 같이 넣거나
가끔은 콘프레이크에 섞어서 먹고 있는데
이렇게 먹으면 한 끼로도 꽤 든든해요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 직접 먹어보니 느낀 점

 

 

며칠 먹어보면서 가장 먼저 느낀 건
포만감이 확실히 오래 간다는 점이예요.

밥에 조금만 넣어도 배가 덜 고프고

밤맛이 나서 먹기도 좋고
간식 생각이 줄어드는 느낌이 있었고
속도 비교적 편안한 편이예요.

콩 종류는 잘못 먹으면 더부룩한 경우도 있는데
이건 상대적으로 부담이 덜해요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 베이비 리마빈 효능 정리

베이비 리마빈은 단순한 콩이라기보다
영양 구성이 꽤 괜찮은 식품이더라고요.

식물성 단백질이 풍부해서
고기 섭취를 줄이려는 분들께 도움이 되고

식이섬유가 많아
장 건강이나 변비 개선에도 도움이 돼요.

또한 천천히 소화되는 탄수화물이라
혈당이 급격히 올라가는 것을 줄이는 데에도 유리한 편이고요.

여기에 철분과 마그네슘 같은 미네랄도 들어 있어
기력이 떨어질 때 보충용으로도 괜찮아요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 이런 분들께 잘 맞습니다

👍🏻◝✩ 식사량을 줄이고 싶은 분
👍🏻◝✩ 다이어트 중인데 배고픔이 힘든 분
👍🏻◝✩ 변비가 자주 있는 분
👍🏻◝✩ 고기 대신 식물성 단백질을 찾는 분
👍🏻◝✩ 부모님 건강식 고민하시는 분

이런 분들은 한 번쯤 드셔보셔도 괜찮은거 같아요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 먹는 방법 (가장 현실적인 방법)

 

가장 간단한 방법은 밥할 때 같이 넣는요.
꾸준히 먹기에도 부담이 없고 맛도 좋아요.

콘프레이크나 요거트에 같이 넣으면
간단한 한 끼 식사로도 충분히 활용 가능해요.

샐러드에 토핑으로 넣어 먹어도
포만감이 확실히 올라가는 느낌이에요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 솔직하게 느낀 아쉬운 점

조금 번거로운 점도 있어요.
미리 불려야 하고 삶는 시간이 필요해요.

먼저 먹을건 냉장고에 담아두고 

나머진 냉동실에 얼려서 나눠 먹어요.

또 처음에는 양 조절을 잘해야 해요.
콩 종류라 많이 먹으면 가스가 찰 수 있어요.

단독으로 먹기보다는
밥이나 다른 음식과 함께 먹는 것이 훨씬 좋아요.

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ദ്ദി❁´◡`❁) 마무리

 

처음에는 큰 기대 없이 먹기 시작했는데
며칠 지나니 자연스럽게 계속 찾게 되는 식재료가 됐어요.

특히 배고픔 줄이고 싶거나
건강하게 한 끼 챙기고 싶은 분들께는
부담 없이 시작하기 괜찮은 선택이라고 느꼈어요.

크게 부담 없는 식품이니
관심 있으시면 한 번쯤 드셔보셔도 괜찮을 것 같아요.